Cada semana, más personas deciden dejar de improvisar con la comida. Tienen poco tiempo y mil cosas en la cabeza, y aun así han encontrado una forma sencilla de comer mejor sin agobiarse.
No por fuerza de voluntad, sino porque saben qué comer y cuándo.
89%
Dice comer más variado y equilibrado en solo 4 semanas.
4,8/5
Valoración media al resolver dudas rápidas cuando no saben qué elegir o cómo combinar alimentos.
Cada semana
Nuevas recetas que encajan en su rutina sin cocinar de más ni complicarse.
Qué es
Una forma más amable de cuidarte a través de la alimentación
Un espacio donde no hay culpas ni exigencias, solo guía clara para que sepas qué comer, cómo organizarte y cómo escucharte mejor.
Semana a semana te acompaño con menús sencillos, recetas guiadas y herramientas prácticas para que comer bien encaje en tu día a día.
Menús sencillos
Adaptados a tu ritmo, sin recetas imposibles ni horas en la cocina.
Recetas guiadas
Videorecetas paso a paso y listas de la compra hechas según tu semana.
Seguimiento práctico
Pequeñas autoevaluaciones para ajustar y acompañarte en cada etapa, sin exigirte.
Planes
Elige cómo quieres que te acompañe
Todo lo que necesitas, explicado fácil y paso a paso.
Mejor opciónAcompañamiento extra
Plan Premium
Aquí sí trabajamos juntas, tú y yo.
897€3 meses
Para mujeres que sienten que ya no les sirve ir solas y quieren una mirada profesional, humana y adaptada a su cuerpo. No es una app. No es automático. Soy yo, contigo.
Seis sesiones individuales conmigo para entender tu caso y construir juntas una estrategia real.
Alimentación 100% personalizada, con ajustes finos según cómo respondes.
Tratamiento terapéutico integral: suplementos, hábitos, descanso y estrés.
Ver todo lo que incluyeVer menos
Seguimiento continuo IA + humano para resolver dudas entre sesiones, sin sentirte sola.
Revisión quincenal de tu evolución para ajustar antes de que te estanques.
Acceso completo al Plan Evolución con todos sus módulos, talleres y videorecetas.
Ideal si has probado muchas cosas y quieres sentirte acompañada de verdad por una profesional que te vea y te escuche.
Cambio sostenible
Plan Evolución
Mi recomendación si quieres un cambio real y sostenible.
397€3 meses
Para entender qué le pasa a tu cuerpo y empezar a cuidarte de verdad: reducir inflamación, ordenar hormonas y mejorar digestiones. No es ir rápido. Es ir profundo.
Recorrido por fases: mentalidad, inflamación, hormonas, microbiota y mantenimiento.
Seguimiento quincenal para ver cómo estás y ajustar.
Menús y videorecetas por fases: depurar, desinflamar y regenerar.
Ver todo lo que incluyeVer menos
Plan adaptado a tus gustos, tu alimentación y tus necesidades, sin imponer.
Hábitos que sostienen el cambio: recordatorios de agua y seguimiento de peso, medidas y ciclo.
Relajaciones, entrenamientos suaves y batch cooking para organizar tu semana sin estrés.
Ideal si quieres dejar atrás la inflamación y el cansancio y aprender a cuidarte con criterio y calma.
Incluye
Premium
Evolución
Duración
3 meses
3 meses
IA Myriam
Completa + revisión humana
Completa
Dietas
100% personalizadas
100% personalizadas
Alternativas de recetas
Sí
Sí
Exclusión de alimentos
Sí
Sí
Planes según ciclo menstrual
Sí
Sí
Programa Elige Cuidarte
Incluido
Incluido
Biblioteca premium
Incluida
Incluida
Sesión con Myriam
1 quincenal
No
Tratamientos terapéuticos
Sí
No
Autoevaluación de salud
Cada 15 días
Cada 15 días
Los vídeos, PDFs y recetarios se van subiendo progresivamente. La IA ya puede ayudarte con listas de la compra, sustituciones y dudas rápidas.
Opiniones
Lo que dicen quienes ya están dentro
“Las notificaciones y el seguimiento me ayudaron a tener más energía y menos altibajos.”
“Con las recetas por fases dejé atrás la inflamación y ahora sigo comiendo bien sin pensarlo.”
Sobre mí
Hola, soy Myriam Cepeda
Desde hace más de 25 años acompaño a mujeres que están cansadas de pelearse con la comida y con su cuerpo. Este espacio no nace desde la dieta ni la exigencia, sino desde la experiencia, la escucha y los cambios que se pueden sostener en el tiempo.
Aquí no necesitas hacerlo perfecto. Necesitas entender qué te pasa y empezar a cuidarte sin culpa. Trabajo con nutrición, salud natural y hábitos, apoyándome en la tecnología para hacerlo más sencillo, no más frío.
Si has llegado hasta aquí, no es casualidad. Tu cuerpo te está pidiendo algo distinto. Y aquí, lo escuchamos juntas.
Sí. Puedes crear tu cuenta y empezar sin coste para ver cómo funciona, con calma y sin compromiso. La idea es que pruebes, sientas si te encaja y solo sigas adelante si realmente te ayuda.
¿Hay permanencia?
No. No queremos atarte, sino que te quedes porque te aporta. Puedes cancelar cuando quieras desde tu perfil y seguir usando el plan hasta que termine el periodo que hayas pagado.
¿Esto es una dieta?
No. No es una dieta cerrada ni un plan rígido. Es una forma de aprender a comer mejor, escuchar a tu cuerpo y crear hábitos que puedas mantener en el tiempo.
¿Y si no sé nada de nutrición?
No pasa nada. No necesitas saber, contar calorías ni hacerlo perfecto. Aquí te guío paso a paso para que entiendas de forma sencilla y puedas aplicarlo en tu día a día sin agobios.
¿Y si tengo poco tiempo?
Entonces estás en el lugar adecuado. Todo está pensado para personas reales: menús sencillos, recetas claras y ayuda cuando no sabes qué hacer.
¿Cómo funciona el seguimiento nutricional?
De forma sencilla y respetuosa contigo. Usamos pequeñas autoevaluaciones y una tabla de progreso para ajustar menús, recomendaciones y listas de la compra según cómo te sientes y cómo vas avanzando. No es para exigirte, es para ayudarte a entender a tu cuerpo y acompañarte mejor en cada etapa.
¿Las sesiones individuales están incluidas?
Depende del plan que elijas. En el Plan Premium trabajamos juntas en sesiones individuales, donde reviso tu alimentación, tus hábitos y hacemos ajustes personalizados contigo. En el Plan Evolución el acompañamiento es digital, pero siempre pensado para que no te sientas sola.
¿El chat es privado y seguro?
Sí, totalmente. Tu información es tuya y se trata con cuidado y respeto. Puedes borrar tu historial cuando quieras y los datos solo se utilizan para ayudarte mejor (con tus menús y recomendaciones).
¿Puedo combinarlo con mi nutricionista o médico?
Sí, por supuesto. Este espacio no sustituye a tu profesional de confianza, lo complementa si lo necesitas. Puedes compartir tus menús, recetas y seguimientos con tu nutricionista o médico para que todo vaya en la misma dirección.
Llévala contigo
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